直到今年年初，才开始摆脱情绪，直面问题。
我说说我的方法，希望能对你有用。
工作上的麻烦、挫折，无非三种，
一，你能克服的。
二，你不能克服的，但你寻求帮助可以解决的。
三，任你怎么努力也解决不了的，也不知道谁能解决的。
一，对于你能克服和解决的问题，将注意力先放在解决方法上，再放到消除影响上。
如，一年前，我发一个通知，这种通知是一个安全生产方面的，因为是例行动作，所以，我将上一年度的通知，略作修改，就群发邮件了。结果，同事跑来告诉我，我细看了一下邮件，所有日期都是去年的，这让我很是尴尬。
我的解决方法是：迅速重新发了一遍，把更改过来的日期，用红色加粗字体显示。然后，在邮件的末尾，我加了一小段话：
PS：各位同事，非常抱歉，我在编写邮件的时候参考了去年的内容，但没有认真核对，日期搞错了，现更正，请查收。邮件发错可以修改重发，安全却是不能马虎，出了事故没有机会让我们重来。
然后，得到了老板的回邮，他说：我很感谢你用这个错误来告诉大家安全的重要性。
二，你不能克服的，但你寻求帮助可以解决的。
这类问题，最怕的就是拖延，越到后面，越束手无措，沮丧情绪越厉害。
只要是解决不了的事情，迅速过滤一下身边有成功案例的，或者跟问题相关的有专长的人，找到后，向对方寻求帮助。在他帮助你的过程中，虚心学习，把别人的经验值加到自己身上。
要知道，越快找别人帮忙越好，因为一旦对方也无能为力，你还可以再找别人，越是拖着，留给真正解决问题的时间越短。
三，任你怎么努力也解决不了的，也不知道谁能解决的。
这种，老老实实和领导说吧，别把问题捂在手里，越早暴露越好。
不要怕别人知道我们“不行”，要怕的只是我们不行可是又不肯学习和改进。
总之不管是哪一类问题，你应该先注重解决问题的方案，然后再去想消除它的负面影响。
你觉得纠结和垂头丧气的一大原因，可能是先被这个麻烦的负面影响、或者说可能产生的负面影响所左右了，只要将注意力先放到解决问题上。应该就容易些了，至少思路会清楚。