今天我要学会控制情绪作者:奥格·曼狄诺

 

今天我要学会控制情绪。
潮起潮落,冬去春来,夏末秋至,日出日落,月圆月缺,雁来雁往,花飞花谢,草长瓜熟,自然界万物都在循环往复的变化中,我也不例外,情绪会时好时坏。
今天我要学会控制情绪。
这是大自然的玩笑,很少有人窥破天机。每天我醒来时,不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今日的哀愁,今日的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像有一只轮子不停地转着,由乐而悲,由悲而喜,由喜而忧。这就好比花儿的变化,今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是我要记住,正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子,今天的悲伤也预示着明天的欢乐。
今天我要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪,以使每天卓有成效呢?除非我心平气和,否则迎来的又将是失败的一天。花草树木,随着气候的变化而生长,但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观,那么他们也会报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观,而他们什么也不会买。相反地,如果我为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声,他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声,我就能获得销售上的丰收。赚取成仓的金币。
今天我要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪,让每天充满幸福和欢乐?我要学会这个千古秘诀:弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时,我就这样与之对抗:
沮丧时,我引亢高歌。
悲伤时,我开怀大笑。
病痛时,我加倍工作。
恐惧时,我勇往直前。
自卑时,我换上新装。
不安时,我提高嗓音。
穷困潦倒时,我想象未来的富有。
力不从心时,我回想过去的成功。
自轻自贱时,我想想自己的目标。
总之,今天我要学会控制自己的情绪。
从今往后,我明白了,只有低能者才会江郎才尽,我并非低能者,我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就会被识破,而其它许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑,招手而来,却随时可能将我摧毁。对它们,我永远不能放松警惕。
自高自大时,我要追寻失败的记忆。
纵情享受时,我要记得挨饿的日子。
洋洋得意时,我要想想竞争的对手。
沾沾自喜时,不要忘了那忍辱的时刻。
自以为是时,看看自己能否让风住步。
腰缠万贯时,想想那些食不果腹的人。
骄傲自满时,要想到自己怯懦的时候。
不可一世时,让我抬头,仰望群星。
今天我要学会控制情绪。
有了这项新本领,我也更能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人,因为他尚未懂得控制自己的情绪,就可以忍受他的指责与辱骂,因为我知道明天他会改变,重新变得随和。
我不再只凭一面之交来判断一个人,也不再因一时的怨恨与人绝交,今天不肯花一分钱购买金蓬马车的人,明天也许会用全部家当换取树苗。知道了这个秘密,我可以获得极大的财富。
今天我要学会控制自己的情绪。
我从此领悟了人类情绪变化的奥秘。对于自己千变万化的个性,我不再听之任之,我知道,只有积极主动地控制情绪,才能掌握自己的命运。
我控制自己的命运,而我的命运就是成为世界上最伟大的推销员!
我成为自己的主人。
我由此而变得伟大。

工作容易受情绪所影响–知乎回答

知乎上看到的 感觉比较试用于我目前的状况

自己能搞定的 怕出问题 自己搞不定的怕被领导责备然后就一直拖延

到最后谁都不好收场 总是把自己放在自己的小世界里

 

知乎用户,有点磨叽

景繁、匿名用户 赞同
我工作的前十年,几乎都是困在情绪的麻团里,所以特别特别累。
直到今年年初,才开始摆脱情绪,直面问题。

我说说我的方法,希望能对你有用。
工作上的麻烦、挫折,无非三种,
一,你能克服的。
二,你不能克服的,但你寻求帮助可以解决的。
三,任你怎么努力也解决不了的,也不知道谁能解决的。

一,对于你能克服和解决的问题,将注意力先放在解决方法上,再放到消除影响上。

如,一年前,我发一个通知,这种通知是一个安全生产方面的,因为是例行动作,所以,我将上一年度的通知,略作修改,就群发邮件了。结果,同事跑来告诉我,我细看了一下邮件,所有日期都是去年的,这让我很是尴尬。

我的解决方法是:迅速重新发了一遍,把更改过来的日期,用红色加粗字体显示。然后,在邮件的末尾,我加了一小段话:

PS:各位同事,非常抱歉,我在编写邮件的时候参考了去年的内容,但没有认真核对,日期搞错了,现更正,请查收。邮件发错可以修改重发,安全却是不能马虎,出了事故没有机会让我们重来。

然后,得到了老板的回邮,他说:我很感谢你用这个错误来告诉大家安全的重要性。

二,你不能克服的,但你寻求帮助可以解决的。
这类问题,最怕的就是拖延,越到后面,越束手无措,沮丧情绪越厉害。
只要是解决不了的事情,迅速过滤一下身边有成功案例的,或者跟问题相关的有专长的人,找到后,向对方寻求帮助。在他帮助你的过程中,虚心学习,把别人的经验值加到自己身上。

要知道,越快找别人帮忙越好,因为一旦对方也无能为力,你还可以再找别人,越是拖着,留给真正解决问题的时间越短。

三,任你怎么努力也解决不了的,也不知道谁能解决的。
这种,老老实实和领导说吧,别把问题捂在手里,越早暴露越好。
不要怕别人知道我们“不行”,要怕的只是我们不行可是又不肯学习和改进。

总之不管是哪一类问题,你应该先注重解决问题的方案,然后再去想消除它的负面影响。
你觉得纠结和垂头丧气的一大原因,可能是先被这个麻烦的负面影响、或者说可能产生的负面影响所左右了,只要将注意力先放到解决问题上。应该就容易些了,至少思路会清楚。

 
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